Il est d'usage de prendre de bonnes résolutions en chaque début d'année : maigrir, se mettre au sport, ne plus s'énerver, ne plus stresser, trouver un nouveau boulot.....
En général, au mieux on fait un footing le 02 janvier, on se met à la diète 1 demi journée.... et le plus souvent, cela reste à l'état de résolution jusqu'à l'année suivante.
Pourquoi ?? probablement parce que l'on manque de motivation véritable.
Alors si vous souhaitez réellement changer certaines choses je vous propose de vous y prendre autrement !!
Fermez les yeux et imaginez vous dans un futur idéal : ce serait comment ?
comment dans votre travail? comment dans votre vie de couple, votre vie sociale, votre vie familiale ?
Visualisez cela le plus précisément possible : ce que vous faites, votre entourage, vos réussites, vos sensations.....
Une fois que c'est suffisamment clair décidez ce que vous voulez obtenir prioritairement pour 2023.
1 – Mieux vaut une seule résolution tenue que 5 non tenues : En 2023 quelle est LA chose que vous voudriez le plus voir évoluer ? Exemple : Etre moins stressé(e) dans mon travail , arrêter de me disputer avec mon conjoint etc...
2 – Une résolution ne doit pas s'appuyer sur une contrainte mais sur une motivation : Si cette chose évolue vous y gagnerez quoi ? demandez vous à quoi vous reconnaitrez concrètement que vous avez réussi (au moins en partie) à la faire évoluer, et vérifiez que c'est suffisamment motivant pour vous. Exemple :Si je suis moins stressé, j'y gagnerai plus de bien être physique car moins de maux d'estomac, plus de sérénité et des relations plus épanouies car moins d'échanges agressifs avec mes associés, mes salariés, mon épouse....
3 – Un ou deux objectifs pour tenir cette résolution , pas plus : Il faut se fixer des objectifs simples à réaliser et dans certains cas, ne se fixer qu'un seul objectif qui doit avoir du sens et correspondre à notre quotidien. Ne pas mettre la barre trop haute, car cela va demander des efforts et de l'implication personnelle, et si l'effort est trop lourd par rapport à la motivation : ça ne marchera pas. Exemple : - tous les jours après le repas de midi je prends ¼ d'heure pour m'isoler dans un lieu où je me sens bien et je pose mon esprit (je médite, j'observe la nature.... et je diminue ma dose de café journalière en ne gardant que le café du midi
4– Ne pas oublier de s'attribuer une médaille en décembre si le pari est réussi
Bien entendu je peux vous aider à réussir dans ce processus, alors mettez toutes les chances de votre côté car une année qui passe ne se rattrape jamais !!!
